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Prochain stage Inter Entreprise : Forme et équilibre de l'homme d'action
1, 2 et 3 octobre 2008 - Antibes (06)

Forme et équilibre de l'homme d'action

Public : Toutes équipes de travail.
Objectif : Acquisition des techniques de « Sport santé » et comportementales pour être mieux avec soi. Renforcement de la cohésion des équipes par le partage d'activités orchestrées dans cet objectif.
Durée : 3 jours.
Formateur : Henri Tremellat - Directeur HTO FORMACTION.
Moyens : Stage à vivre lors d'une mise au vert avec partages d'activités de plein air à la portée de tous.

« Bien dans son corps, bien dans tête... »


Programme

· Le Stress c'est... la vie
Fonctionnement
Historique de la dynamique de groupe
Les réponses au stress
       Fuite, combat, inhibition
Le mental
       La Pensée Positive
       Les Projets
Le contrôle de la respiration
Le contrôle de la détente musculaire
La gymnastique d'étirement : le Stretching
       Détente musculaire et contrôle respiratoire
La sophrologie
       La visualisation

· Le « Sport Santé »
L'endurance
       Les avantages de l'effort en aérobie
Principe et gestion de l'entraînement
Le sport après 40 ans
Le cardio-gym
L'école du dos : la prévention de cette merveilleuse colonne vertébrale tant torturée
Le renforcement abdominal sans risques
La diététique de l'effort

· Plan Personnel de Progression et Conclusion 
En entretien individuel

Les exercices physiques sont à la portée de tous. Cependant, toute contre indication médicale est à nous signaler en début de stage.

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